Cara Menambah Nafsu Makan Anak Dengan Mudah

aryanto.co.id Kebanyakan anak-anak sulit untuk makan, merekan selalu mempunyai berbagai alasan ketika disuruh makan. Sering kali para ibu kebingungan dengan hal tersebut, karena khawatir buah hatinya kekurangan nutrisi dan kalori bahakan sakit karena tidak mau makan. Nafsu makan seseorang dikendalikan oleh hormon ghrelin dan leptin. Hormon ghrelin akan meningkatkan nafsu makan, sedangkan hormon leptin yang berfungsi menurunkan nafsu makan. Hormon ghrelin akan dilepas di perut dan kemudian akan memberi sinyal lapar ke otak.

Ada beberapa hal yang menyebabkan anak tidak nafsu makan, salah satunya karena tampilan makanan ataupun rasa dari makanan tersebut. Orang tua harus mengetahui kesukanan atau kesenangan anak agar dapat memilih makanan yang tepat supaya bisa membujuk anak untuk makan. Anak yang nafsu makannya kurang dikhawatirkan asupan kalori hariannya serta nutrisi yang diburuhkannya tidak terpenuhi, akibatnya bisa kekurangan berat badan, lesu, terserang penyakit atau sebagainya.

Cara Menambah Nafsu Makan Anak Dengan Mudah dan Efektif

Asupan kalori dan nutrisi harian si kecil harus terpenuhi agar anak sehat dan cerdas. Orang tua harus mengetahui cara yang tepat dan efektif untuk bisa membujuk anak yang tidak nafsu makan supaya mau makan. Membujuk anak yang tidak nafsu makan untuk makan tentu bukan hal yang mudah. Namun jangan khawatir, kali ini kita akan membahas bagai mana cara menambah nafsu makan anak dengan mudah dan efektif. Berikut caranya:

  • Ajak Anak Untuk Berolahraga
    Bila anak jarang beraktivitas di luar rumah dan bermain dengan akan seumurannya, maka coba anak untuk berolahraga ke luar rumah. Minimal ajak dia untuk bergerak supaya lebih aktif. Saat anak aktif bergerak atau berolahraga, detak jantungnya akan meningkat. Hal ini akan menyebabkan pembekaran kalori lebih optimal, dengan demikian nafsu makan anak bisa saja bertambah.
  • Hindari Tindakan Memaksa
    Hindari memaksa anak untuk makan jika si anak tidak mau makan, hal ini justru dapat memancing ketegangan saat anak makan dan dapat membuat anak kurang sensitif terhadap rasa lapar di kemudian hari. Dan juga akan membuat anak tidak lahap saat makan karena cenderung dipaksakan.
  • Buat Tampilan Makanan Yang Menarik
    Makanan yang berwarna-warni akan menarik mata, sehingga diharapkan bisa membuat makan menjadi menyenangkan. Cobalah kombinasikan berbagai sayuran dengan warna yang berbeda ketika disajikan dengan korbohidrat. Hal ini juga akan mendukung variasi nutrisi yang dibutuhkan tubuh anak.
  • Goda Dengan Aroma Makanan Yang Lezat
    Untuk menarik nafsu makan juga bisa melalui aroma makanan yang menggoda. Bisa mencoba dengan menyajikanan makanan dengan aroma makanan hangat yang baru saja dimasak, atau menghangatkan makanan sebelum dimakanan agar tercium aroma dari makanan tersebut agar dapat menarik nafsu makan.
  • Batasi Minum Saat Makan
    Untuk menambah nafsu makan anak bisa dengan mencegahnya minum sebelum atau saat sedang makan, entah itu air putih, susu, sirup atau sebagainya. Jika anak minum sebelum atau sedang makan, maka perutnya akan penuh denga air sehingga akan terasa kenyang dan nafsu makan akan hilang.
  • Biasakan Makan Perlahan
    Mangunyah makanan secara perlahan dapat memberi waktu pada anak untuk mengukur rasa lapar. Tanyakan kepada anaka apakah sudah kenyang atau belum sebelum memberi makanan tambahan.
  • Mengkonsumsi Jeruk
    Jeruk merupakan sumber vitamin C yang tinggi. Di dalam tubuh manusia vitamin C berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan. Maka cobalah berikan vitamin C melalui buah jeruk secara rutin kepada anak. Selain itu, vitamin C juga bisa membantu memperlancar metabolisme di dalam tubuh.
  • Memenuhu Asupan Vitamin B dan Zinc
    Selain vitamin C yang bisa menanbah nafsu makan, cara menanbah nafsu makan juga bisa dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B dan Zinc. Seseorang yang mengkonsumsi vitamin B dan Zinc secara rutin dipercaya dapat meningkatkan nafsu makan dan mengontrol suasana hati bagi orang yang malas makan. Maka dari itu, orang yang kekurangan vitamin B dan Zinc akan cenderung tidak nafsu makan.
  • Mengkonsumi Suplemen Penambah Nafsu Makan
    Zinc Tablet untuk Anak, suplemen untuk anak yang mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan anak termasuk Zinc yang dapat meningkatkan nafsu makan. Zinc tablet untuk anak terbuat dari ekstrak buah-buahan dan sayuran. Selain menambah nafsu makan, suplemen ini dapat menambah berat badan serta memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Sehingga anam untuk anak.

Banyak cara yang dapat orang tua lakukan agar anak mau makan, cobalah beberapa cara diatas untuk meningkatkan nafsu makan anak, dan cobalah bersabar jangan melakukan paksaan agar anak makan karena justru anak akan merasa tertekan dan membuat kehilangan nafsu makan. Memberikan suplemen penambah nafsu makan juga baik asalkan jangan memberikan sembarangan. Demikianlah pembahasan mengenai cara menambah nafsu makan anak dengan mudah, semoga dapat bermanfaat. Terimakasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *