Cegah Stroke Pada Usia Muda

Stroke

Penyakit stroke ini bisa dibilang penyakit yang berbahaya setelah penyakit jantung. Stroke ini merupakan penyakit yang mengakibatkan terganggunya sistem saraf di otak yang akan mempengaruhi seseorang sulit untuk berbicara dan menggerakkan beberapa bagian tubuhnya. Yang menjadi hal yang paling berbahaya dalam penyakit ini adalah penderita bisa mengalami kematian. Stroke ini sering kali menyerang seseorang yang berumur tua, namun tidak tertutup kemungkinan pada usia muda juga seseorang bisa mengalami stroke, karena stroke juga bisa terjadi akibat gaya hidup kita yang tidak sehat. Penyakit stroke terjadi ketika bagian otak tidak mendapatkan nutrisi dan darah yang cukup dari jantung.

Cegah Stroke Pada Usia Muda

Saat ini pola hidup seseorang dapat berubah, dan pola makan mereka pun menjadit tidak sehat karena banyaknya sajian makanan yang tidak baik untuk dikonsumsi dan juga tidak sehat serta kurang bergizi. Banyak makanan yang saat ini mengandung zat pengawet. Pola hidup seseorang juga menjadi kurang sehat, seperti adanya beban hidup atau pikiran yang membuat seseorang mengalami stress, serta rutinitas kerja yang padat membuat waktu istirahat kurang dan beban pikiran pun menumpuk. Stroke ini terjadi karena adanya penyumbatan bagian darah pada otak. Kondisi ini bisa menjadi buruk jiga kita segera melakukan penanganan. Stroke pada usia muda terjadi akibat aktivitas yang selama ini kita lakukan kurang sehat dan membuat beberapa penyakit seperti Hipertensi, diabetes (gula darah tinggi) dan gangguan jantung.

Untuk itu penting untuk kita melakukan beberapa pencegahan sejak dini untuk menghindari penyakit berbahaya seperti stroke ini. Pencegahan stroke bisa kita lakukan dengan beberapa cara yang sederhana, seperti :

Mengatur jadwal olahraga setiap harinya. Luangkan waktu untuk berolahraga mulai sekarang setiap harinya. Olahraga memang baik untuk kesehatan tubuh termasuk juga menjaga organ jantung. Dengan melakukan olahraga secara rutin seperti berlari, berjalan, bersepeda, atau senam mampu mencegah penyakit stroke. Anda dapat berolahraga di pagi hari atau sore hari.

Mengonsumsi makanan-makanan sehat Seperti buah-buahan, daging tanpa lemak, atau juga sayur-sayuran. Dengan mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna dapat membantu Anda untuk mencegah penyakit berbahaya seperti stroke, darah tinggi atau hipertensi, dan ancaman penyakit jantung.

Jangan terlalu sering mengonsumsi makanan yang mengandung lemak berlebih, atau juga banyak garam. Makanan-makanan tersebut dapat memicu penyakit stroke dan juga darah tinggi.

Mencukupi minum air putih. Minum air putih yang baik sangat disarankan 8 gelas dalam sehari. Tubuh manusia tentu membutuhkan cairan untuk membantu melaksanakan aktivitas setiap harinya. Air putih ini memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Air putih dapat Anda manfaatkan untuk melaksanakan program diet.

Itulah beberapa cara pencegahan yang bisa kita lakukan untuk menghindari stroke pada usia muda. Stroke tidak selamanya bisa menyerang mereka yang berumur tua, namun stroke juga bisa dialami oleh seseorang yang umur yang masih muda akibat dari kebiasaan mereka sendiri yang tidak sehat. Untuk itu jika selama masa muda kita melakukan gaya hidup yang tidak sehat, cobalah untuk merubahnya agar terhindar dari penyakit yang bisa menyerang tubuh kita.

Aryanto.co.id: Informasi Kesehatan, Penyakit dan Obatnya