Obat Stress Tradisional

Stress merupakan hal yang umum terjadi, khususnya bila kita sedang menghadapi suatu masalah. Stress adalah suatu reaksi atau respon tubuh terhadap stresor psikososial ( Tekaan mental/beban kehidupan). Dalam dunia medis, stress merupakan keadaan dimana kita berada pada gelombang otak yang melebihi batas kewajaran. Dalam ilmu Psikologi, stress merupakan keadaan tidak stabil dimana anda berada di posisi tidak nyaman.

Dampak Stress

Orang yang mengalami stress dapat mengalaminya hanya beberapa waktu saja atau bisa untuk waktu lama. Pada tahap terakhir stress psikologis akan menampakan diri dalam bentuk sakit fisik dan sakit psikis. Kesehatan jiwa terganggu. Orang dapat menjadi angresif, dapat menjadi depresi dapat menderita neurosis cemas, dapat menderita gangguan psikosomatik,dapat tidak sehat badan.

Ada beberapa cara agar anda terhindar dari stress atau mencegah stress, beberapa diantanya adalah:

1. Pola Hidup Teratur

– Alokasikan waktu untuk untuk cukup istirahat dan rutin   sekitar 6-8 jam.

– Tidur yang teratur

– Makan seimbang, disarankan untuk mengonsumsi makanan   rendah karbohidat dan kolesterol.

– Olahraga dan Rekreasi.

2. Memiliki sikap hidup positif

Berfikir rasional dan objektif dalam merencanakan kehidupan. Menerima keadaan yang tidak bisa di ubah. Hal ini memerlukan keterampilan kebijaksanaan dalam melakukannya.

3. Meluangkan waktu untuk diri sendiri

Berolahraga minimal 30 menit. Olahraga ini sama dengan menyediakan waktu untuk diri sendiri, sebab untuk berolahraga Anda tidak memikirkan apapun. Dan disaat bersamaan andapun sedang memikmati gerakan, disinilah  efek anti stress yang sebenarnya.  
Melakukan spa, berendam, pijat tradisional termasuk cara meluangkan waktu bagi diri Anda sendiri. Spa dan creambath disalon memiliki relaksasi. dengan melakukan hal tersebut bearti andamenyayangi diri Anda sendiri.

4. Mengembangkan Kehidupan spiritual

dimulai dari belajar memahami kesehatan yang di lakukan. Setelah mampu melakukan itu anda bakal lebih mudah memahami orang lain. barulah kemudian anda bisa memahami tuhan.

Berikut Obat-Obatan herbal untuk menghilangkan stress. Diantaranya :


-Madu, obat stres herbal yang dapat di gunakan untuk mengatasi stres salah satunya yaitu madu. Madu selain dapat menjadi obat penyakit juga bisa di gunakan untuk menjadi obat stres herbal. Madu akan memberikan efek tenang jika di konsumsi, maka dari itu apabila sedang stres sebaiknya mengkonsumsi madu dari pada minum alkohol yang akan menyebabkan penyakit.

-Teh hijau, selain madu, teh hijau juga bisa menjadi obat stres herbal juga yang efektif di gunakan untuk mengatasi stres. Teh hijau memberikan efek tenang juga dari aroma yang dikeluarkan.selain itu teh hijau juga memiliki antoksidan yang baik bagi kesehatan tubuh sebab itu, teh hijau memiliki banyak manfaat baik untuk di konsumsi.

-Kamomile, cara mengatasi stress yang baik juga bisa dengan mengkonsumsi teh kamomile. Teh kamomile memang biasanya di gunakan untuk menyembuhkan penyakit oleh karena itu teh kamomile dapat di minum untuk mengatasi untuk menyembuhkan stres karena salah satu obat stres herbal yang efektif dan aman di gunakan.

-Gandum, biji gandum menyimpan banyak manfaat, salah satunya dapat digunakan untuk menajdi obat stress. Karena itu jika sedang terjadi stress selain di hilangkan dengan liburan atau pun olahraga dapat juga dihilangkan dengan mengonsumsi Gandum.

Cara Mengatasi stress

1. Aromaterapi
Cara mengatasi stres dengan aromaterapi saat ini sudah banyak digunakan dalam membantu mengurangi stress. Dan berdasarkan dari berbagai sumber yang muncul, kebanyakan aroma dari tumbuhan herbal yang dihasilkan sudah terbukti bisa memberikan efek atau dampak baik rileks dan juga ketenangan dalam pikiran. Misalnya salah satunya adalah minyak lavender yang membantu mengatasi sakit kepala, insomnia, serta mengatasi depresi. Selain itu, aroma wewangian mawar juga membantu meningkatkan daya ingat seseorang, meningkatkan gairah dan juga membantu meredakan sakit kepala sebelah atau penyakit migrain. Sedangkan aroma bunga camomil akan membantu memberikan rasa tenang dan perasaan dengan lebih menyeluruh.

2. Tertawa
Cara mengatasi stress dengan tertawa adalah salah satu aktivitas atau kegiatan yang baik untuk ksehatan Anda. Tertawa akan membangun kehidupan Anda menjadi lebih menyenangkan dan lebih baik. Selain itu, tertawa mampu menurunkan kadar tekanan darah, membantu meningkatkan aliran darah dari seluruh tubuh. Tertawa bukan hanya dilakukan disaat situasi yang benar-benar tepat misalnya ada suatu hal yang lucu, namun untuk orang yang melankoli tertawa merupakan salah satu hal berat untuk bisa direalisasikan. Untuk membuatnya tertawa maka harus ada hal yang benar-benar lucu. Anda bisa menggunakan daya imajinasi Anda.

3. Mendengarkan musik
Anda bisa mencari lagu kesukaan Anda dan bisa mendengarkannya sambil tiduran. Lupakanlah semua masalah yang sedang Anda alami dan lebih fokus pada musiknya. Musik bisa membantu untuk membuat otak Anda menjadi lebih rileks. Dan selain itu juga Anda bisa bermain alat musik misalnya adalah dengan bermain gitar membantu mengatasi stres yang Anda alami.

4. Bermain game
Ini merupakan salah satu cara mengatasi stres yang banyak juga dilakukan. Anda bisa melupakan semua masalah dan lebih fokus dengan game yang sedang Anda mainkan. Sebaiknya jangan bermain game yang membutuhkan pikiran ekstra atau berlebihan.

5. Positif Thinking
Pastinya semua orang pernah mengalami suatu ujian. Cara yang paling tepat dalam mengatasinya adalah dengan berpositif thinking. Anda harus mempunyai pikiran bahwa semua masalah pasti ada jalan keluarnya dan Anda bisa mengambil pelajaran darinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *